5 thói quen tàn phá sức khỏe sinh lý nam giới

Ăn nhiều tinh bột và đường

Ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt khiến lượng đường trong máu tăng cao. Để đối phó với tình trạng này, cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn bình thường và bơm nó vào máu. Điều này sẽ khiến cơ thể nam giới cảm thấy mệt mỏi, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, một căn bệnh dễ dẫn đến rối loạn cương dương. Tiêu thụ nhiều tinh bột, thực phẩm chứa nhiều đường cũng là nguyên nhân khiến nam giới tăng cân, khiến lượng hormone sinh dục testosteron bị sụt giảm.

Tiến sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health, Mỹ, khuyến cáo nam giới nên ăn chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất dinh dưỡng và tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tiến sĩ Brahmbhatt cho biết: “Bất cứ thứ gì giúp giảm mỡ trong cơ thể sẽ làm tăng mức testosterone của đàn ông một cách tự nhiên.

Lạm dụng rượu

Một người được coi là nghiện rượu nặng nếu họ uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày. Như Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích, rượu là một chất gây trầm cảm, vì vậy nó có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu vào và ra khỏi dương vật. Khi cơ thể đang giải độc rượu, chức năng cương dương cũng sẽ bị suy yếu.

Uống nhiều rượu bia có thể làm giảm testosterone trong khi tăng lượng estrogen. Điều này có thể làm suy giảm ham muốn tình dục và khó đạt được cực khoái, ngay cả khi cương cứng. Uống nhiều rượu cũng có thể làm tổn thương các tế bào ở tinh hoàn, ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản.

Khói

Nhiều người hiểu rằng hút thuốc lá có hại cho phổi, nhưng có thể đúng khi hút thuốc trong thời gian dài sẽ làm tổn thương cơ trơn của dương vật, cản trở quá trình cương cứng.

Hút thuốc lá trong thời gian dài còn làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới do các chất có trong khói thuốc làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, khiến tinh trùng dễ bị dị tật và giảm tốc độ di chuyển.

Lười tập thể dục

Ở những người thường xuyên vận động, máu được bơm đến các cơ quan trong cơ thể nhanh và nhiều hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe toàn diện. Tập thể dục sẽ kích thích cơ thể tăng cường sản xuất testosterone làm tăng ham muốn và oxit nitric, yếu tố kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình cương cứng.

Ngược lại, những người ít vận động thường có lượng testosterone và nitric oxide thấp. Đồng thời, nam giới ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, mỡ máu, cao huyết áp,… đây đều là những căn bệnh cản trở hoạt động tình dục.

Gây áp lực lên bộ phận sinh dục

Dù không cố ý nhưng trong cuộc sống hàng ngày, nam giới thường vô tình gây ra những tổn thương cho cơ quan sinh dục mà không hề hay biết.

Lái xe quá lâu, mặc quần bó, đạp xe liên tục trong nhiều giờ sẽ gây áp lực và làm tăng nhiệt độ vùng nhạy cảm của bạn. Ngoài ra, việc đặt máy tính xách tay trên đùi khi sử dụng, để điện thoại lâu trong túi quần cũng không tốt cho bộ phận sinh dục. Nguyên nhân là do tinh hoàn, “nhà máy” sản xuất testosterone và tinh trùng, hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 35 độ C, nóng hơn sẽ giảm chức năng. Đồng thời, tác động vật lý đến tinh hoàn và dương vật cũng có thể gây tổn thương đến các dây thần kinh ở khu vực này.

Ngoài những thói quen xấu trên, cuộc sống hiện đại với thực phẩm kém chất lượng, nhiễm độc, ô nhiễm môi trường không khí, lối sống căng thẳng khiến nam giới dễ bị rối loạn chức năng tình dục bao gồm giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm khoái cảm khi “gần gũi”.

Để tăng cường bản lĩnh đàn ông, nam giới nên hạn chế những thói quen xấu, xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì chế độ tập luyện khoa học, thường xuyên. Đồng thời, nam giới có thể bổ sung các chất dinh dưỡng tự nhiên như eurycoma longifolia, được phát hiện trong các khu rừng nhiệt đới hàng trăm năm trước, để tăng cường ham muốn và khoái cảm tình dục. Chiết xuất từ ​​cây thông biển của Pháp cũng đã được sử dụng từ thời Napoléon vì khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ cương cứng. Hai dưỡng chất này kết hợp với hàu đại dương là bộ ba giúp đàn ông mạnh mẽ, bền bỉ.

Giang Le