Ngủ tối thiểu bảy giờ mỗi đêm là tốt cho sức khỏe, nhưng ngủ sai tư thế hoặc kê sai gối có thể khiến bạn trông mệt mỏi hơn.
Nằm ngửa khi ngủ
Bác sĩ da liễu Michael Jacobs thuộc Đại học Y Weill Cornell (Mỹ) cho biết, nằm ngửa khi ngủ là lựa chọn tốt nhất để giảm nếp nhăn. Khi nằm nghiêng, da sẽ gấp lại, chỉ tạo áp lực cho một bên mặt, tạo điều kiện cho nếp nhăn hình thành.
Đồng ý, bác sĩ da liễu Courtney Rubin cho biết việc nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ sẽ gây áp lực và lực cắt lên da, gây ra nếp nhăn. “Dành nhiều giờ ngủ trong tư thế da bị kéo căng và nhăn nheo có thể hình thành nếp nhăn theo thời gian. Hãy tìm một chiếc gối giúp giảm áp lực lên mặt hoặc thay đổi tư thế nằm có thể làm giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn”, nói. Chuyên Gia.
Hãy tưởng tượng, bạn quăng một tấm ga trải giường nhàu nát, chất thành đống trên giường. Ngày hôm sau, chiếc khăn đó sẽ bị nhăn. Ngược lại, nếu bạn kéo phẳng, nó sẽ phẳng. Da của chúng ta hoạt động theo cùng một cách. Joie Tavernise, chuyên gia cho biết: “Cũng giống như bạn đội mũ và thoa kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ da khỏi tia UV có hại, vào ban đêm, bạn cần phải có các dụng cụ và sản phẩm để đảm bảo rằng bạn không bị tổn thương”. thẩm mỹ, phân tích.
Hình minh họa: Bên sáng
Sử dụng gối lụa
Bác sĩ da liễu Jacobs cho biết, vỏ gối lụa rất tốt cho làn da của bạn. Chuyên gia cho biết: “Có ít ma sát giữa da và gối hơn, giúp giảm tác động tiêu cực mà nó có thể gây ra cho da.
Ông khuyên đừng quên chú ý đến việc bịt mắt khi ngủ. Sử dụng mặt nạ mắt làm giảm đáng kể sự hình thành các nếp nhăn, bằng cách bảo vệ phần mỏng manh nhất của vùng da quanh mắt.
Tevernise giải thích: “Tơ tằm mềm hơn cotton nên nó không kéo vào da khi bạn di chuyển trong khi ngủ. Lụa cũng hấp thụ ít độ ẩm hơn cotton hoặc sợi nhỏ. Vì vậy, nó không hút chất dưỡng ẩm ra khỏi da của bạn qua đêm”.
Một mẹo thông minh để giữ cho khuôn mặt của bạn luôn tươi trẻ là giặt gối và khẩu trang thường xuyên để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn dẫn đến mụn trứng cá.
Ngủ một mình
Điều quan trọng nhất là ưu tiên giấc ngủ, là thời gian để phục hồi, bù đắp cho những mệt mỏi trong ngày vừa trôi qua.
Hầu hết các tác hại từ môi trường xảy ra đối với da vào ban ngày, do tiếp xúc với ô nhiễm và chất oxy hóa, tia UV và các yếu tố khác. Tất cả đều góp phần làm mất collagen, hình thành nếp nhăn và các đốm đen. Bác sĩ da liễu cho biết: “Tôi nghĩ ban đêm là cơ hội để phục hồi làn da, bằng cách sử dụng các loại kem bôi retinol hỗ trợ sản xuất collagen và nghỉ ngơi đầy đủ để chống lại sự hao mòn hàng ngày của sức khỏe. Rubin nhận xét.
Cập nhật thông minh (Theo Huffpost)
